Mengatasi Perasaan Tidak Pantas dalam Hubungan dan Lingkungan Kerja

 Pernahkah Anda merasa tidak pantas dalam hubungan atau lingkungan kerja Anda? Perasaan ini umum terjadi, tetapi jika dibiarkan dapat menghambat potensi diri dan kebahagiaan Anda. Mari kita bahas cara mengatasi perasaan ini.

Penyebab Perasaan Tidak Pantas

Perasaan tidak pantas bisa muncul karena berbagai faktor:

• Rendahnya harga diri: Merasa tidak cukup baik atau tidak percaya diri.
• Pengalaman masa lalu: Pernah diremehkan atau dikritik di masa lalu.
• Perfeksionisme: Tuntutan terlalu tinggi pada diri sendiri.
• Lingkungan negatif: Berada di lingkungan yang tidak mendukung atau penuh kritik.

Dampak Perasaan Tidak Pantas

Perasaan tidak pantas dapat berdampak buruk pada:

• Kesehatan mental: Menyebabkan stres, kecemasan, atau depresi.
• Hubungan: Menjadi sulit percaya pada orang lain atau merasa tidak layak dicintai.
• Performa kerja: Menurunkan motivasi dan produktivitas.

Cara Mengatasi Perasaan Tidak Pantas

1. Kenali dan terima perasaan Anda: Jangan mencoba menekan perasaan ini. Sadari bahwa perasaan tidak pantas adalah hal yang wajar.

2. Fokus pada kekuatan Anda: Buat daftar pencapaian dan kualitas positif yang Anda miliki. Ingatlah bahwa Anda memiliki nilai dan kontribusi.

3. Tantang pikiran negatif: Jangan percaya semua pikiran negatif yang muncul. Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran tersebut benar atau hanya asumsi.

4. Berbicara dengan seseorang yang Anda percaya: Ceritakan perasaan Anda pada teman, keluarga, atau profesional jika perlu.

5. Jaga diri sendiri: Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan membuat Anda merasa baik. Istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan olahraga teratur.

6. Cari lingkungan yang mendukung: Jika memungkinkan, hindari lingkungan yang токсик dan carilah lingkungan yang positif dan suportif.

7. Fokus pada pertumbuhan: Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Belajarlah dari kesalahan dan terus berkembang.

Tips Tambahan

• Tingkatkan kepercayaan diri: Ikuti pelatihan atau workshop pengembangan diri.
• Berani keluar dari zona nyaman: Cobalah hal-hal baru yang menantang.
• Cintai diri sendiri: Terima diri Anda apa adanya, termasuk kelebihan dan kekurangan Anda.

Ingatlah, Anda pantas bahagia dan sukses!

ANTARA AKU, KAU & KEKASIHMU

Aku adalah aku, yang menyayangimu diam-diam, tak terbalas, namun tetap bertahan. Aku memang bukan dia, sosok yang amat kau kagumi, dan tak akan pernah mungkin kau tinggalkan. Aku memang bukan siapa-siapa, tapi aku punya cinta yang cukup besar untuk dirimu. Aku memang bukan siapa-siapa, tapi aku ingin sekali mengenal dirimu, bahkan lebih dari itu.

Sebegitu besarkah cintamu pada dirinya? Ya, begitu besar sayangmu untuknya aku lihat. Tapi sebegitunyakah? Coba kau lihat aku di sini, seandainya kau tau niat baik yang ada di dalam hati ini Dan seandainya kau tau bahwa aku ingin menyayangimu lebih dari kekasihmu.

Kekasihmu yang sekarang tak mengerti cara membalas sayangmu yang begitu besar padanya bukan? Dia egois dan tak bisa mengerti semua keinginanmu bukan? Sampai hubungan yang telah 4 tahun kalian bina itu sekarang tengah berada di ujung tanduk? Coba lihat aku di sini … Percayalah bahwa kita bisa melakukan yang lebih baik dari itu.

Aku sayang kamu walaupun Aku tak begitu mengerti keinginanmu, dan akan berusaha menghapus semua keegoisanku asal kau bahagia bersamaku. Seandainya aku adalah dia, maka tak akan pernah aku sia-siakan dirimu. Seandainya aku adalah dia, maka aku akan menyayangimu lebih dari siapa pun termasuk dia.

Tapi aku adalah aku, bukan dia. Entah sampai kapan aku harus bertahan dalam kisah cinta yang tak pernah bisa kuraih ini. Kisah cinta yang seharusnya bisa kita mulai.

Percayalah … Yang kita butuhkan sekarang hanya satu.

Kau akan menyayangiku sama seperti kau menyayanginya.

 Dan aku akan menyayangimu lebih dari dia. Aku memang bukan siapa-siapa, tapi akankah kamu membalas rasa sayang yang selama ini aku pendam? Sekali pun aku tau itu tak akan pernah terjadi, percayalah bahwa kamu akan selalu punya tempat yang spesial di hati ini. Di hati yang semakin hari semakin rapuh ini. Tapi aku bersyukur… Tanpa hati yang sekarang sangat rapuh ini, aku tak mungkin mencintaimu.

Sekali pun itu lebih baik, aku tetap tak ingin mencintai orang lain selain dirimu. Aku sayang kamu. Walau berat bagiku untuk menerima kenyataan bahwa aku bukan siapa-siapa kamu. Tapi aku sayang kamu. Tetap sayang kamu, dan akan selalu sayang kamu. Tak peduli betapa sakit dan pedih yang kurasakan. Ku tau hati ini akan terus mencinta. Maka biarkanlah aku mencintaimu sampai hati ini lelah dan berhenti mencintaimu dengan sendirinya.

Semua hanya butuh waktu. Biarlah waktu yang berbicara. Tentang aku, kau, dan dia

KARNA AKU BUKAN SARJANA

"Stop... Jangan Cintai mereka karena kau bukan sarjana,"

Begitulah kalimat yang selalu aku katakan terhadap diriku sendiri dikala aku mulai menyukai seorang perempuan.

Sama seperti yang selaluku katakan kepada mereka yang bertanya soal itu,  status sebagai seorang yang bukan sarjana menjadi jawaban pertanyaan mereka. ada yang langsung menjawab "oooo" saja ada pula yang langsung bersikap seolah menjadi penguasa seluruh alam. bercerita penuh kesombongan dan aku... hanya tersenyum saja melihatnya. iya, wajahku memang terlihat tersenyum tapi dalam hatiku. aku ingin sekali menggamparnya.

Status ketidak sarjanaanku ini juga menjadi penanda batas buatku dengan keluargaku. Sampai pernah terlintas untuk pergi saja meninggalkan orang tuaku alias minggat. Sebab dirumah ini aku seperti seorang yang tidak berguna dan tak bisa menggunakan otaknya yang ada aku hanya menambah beban mereka karna sudah satu tahun ini aku hanya terbaring sakit.

Stop.... Jangan Cintai Aku. Pernah seorang perempuan "ingin" membagi rasa cintanya denganku namun semua harus kutepis bukan karena aku tak mau bersyukur dengan itu namun ini mengenai pernyataannya "masa' penghasilan isteri nanti lebih besar dari pada penghasilan suami" pernyataannya ini keluar saat kami berbicara soal kerja kami masing - masing. Aku memilih kerja yang biasa - biasa saja dengan penghasilan yang cukup, meski kerja yang kupilih itu masih dalam bentuk impian. Sedang dia saat itu sudah bekerja dan penghasilannya pun bisa dikatakan besar. Maka keluarlah pernyataan itu. Langsung saja kuputus sambungan telpon dan memaki - maki. Untung saja hubungan kami tidak berlanjut.Syukurlah

Stop.... Jangan Cintai Aku. Dan jangan pula mengasihani aku. hahahahaha.......... Dengan statusku ini aku sudah belajar untuk lebih jeli lagi menilai orang. Mana yang benar - benar ingin berteman dan menyukaiku tanpa perduli dengan apakah aku sarjana atau bukan dan mana yang hanya pura - pura saja. Aku pun juga belajar untuk tidak meremehkan orang lain. Siapa pun dia.

Urusan status ketidak sarjanaanku perlahan - lahan tak lagi kupikirkan. Yang kupikirkan sekarang adalah bagaimana menghidupi diriku sendiri.

Stop....Jangan Cintai Aku, sebab aku bukan sarjana.Bila kesarjanaanku lebih penting daripada cintaku kepadamu. Atau kesarjanaanmu lebih penting dari Cintaku.

My Vocational School Stories

Gak tau harus memulai dengan kata seperti apa , memulai darimana .. karena begitu banyak kenangan tentang kita . awal melangkahkan kaki ke sekolah ini pun terasa asing . memasuki sudut kelas pun terasa aneh dengan melihat suasana baru serta wajah- wajah baru . ya , kita belum saling mengenal . tapi dari situlah persahabatan tercipta .

Satu tahun pertama kita saling mengenal dan berkumpul tanpa melihat AKU dan KAMU . terlihat indah . memang indah karena yang terlihat adalah KITA , bukan permusuhan.

Tahun ke 2 berganti menjadi XIAP yang mulai membuat para pengajar kesal . saat itu mulai terlihat ketidak cocokan antara kita satu sama lain . mulai dari memandang status sosial , gaya berpakaian , bergaul dan perbedaan gaya hidup . tahun ke 2 begitu berat karena memang jelas saat itu kita terpecah.
 
Di tahun ke 3 berganti menjadi XIIAP . tahun ini terasa tak berbeda dari 2 tahun sebelumnya . terpecah ? ya, kita terpecah antara bangku depan dan bangku belakang. bangku depan yang memang mencintai kebersamaan & ketenangan , dan bangku belakang yang memang mencintai kebersamaan dan canda tawa . bangku depan yang mayoritas adalah anak-anak berprestasi , dan bangku belakang yang mayoritas adalah anak- anak yang nakal. Perbedaan itulah yang membuat kita semakin terpecah bahkan menimbulkan permusuhan . itu memang fakta yang terlihat di antara kita semua . sandiwara putih abu-abu ini akan segera mendekati kata "LULUS" dan mungkin yang ada di pikiran kalian adalah perpisahan .

But actually it's not a really good bye :) akhir adalah masa awal dimana kita akan membuka kehidupan yang sebenarnya. kebersamaan kita indah , tak ada yang tak indah dalam CATATAN AKHIR SEKOLAH. sebuah pertemuan , perkenalan , pertemanan , persahabatan , percintaan , bahkan permusuhan dan kebencian mengiringi perjalanan kisah kita disini , di sekolah ini .

Dunia dan masa yang tak akan pernah kita lupakan , masa penuh perbedaan , penuh kenangan , penuh estetika .. yaitu putih abu-abu . ingatkah kalian ketika kita tak ingin mendengar apa yang harusnya kita dengar ? ingatkah kalian ketika kita tak mau menulis apa yg seharusnya kita tulis ? ingatkah kalian ketika kita tak mau membaca apa yg seharusnya kita baca ? ketika para bangku belakang sibuk sendiri dengan canda tawa kita di waktu pelajaran bahasa inggris berlangsung ketika para bangku depan serius memperhatikan pelajaran matematika ketika para teman laki-laki tak serius di pelajaran Administrasi, ketika para teman laki-laki heboh melihat "BU CANTIK" melintas di depan kelas ketika para bangku belakang berkata , "KENAPA HARUS BANGKU BELAKANG ?" di saat wali kelas tercinta menjadikan para bangku belakang menjadi sasaran empuk kemarahan beliau, ketika keramaian ada di kelas kita, ketika para bangku belakang yang selalu dengan slogannya , " WHAT'S WAAWW .. PREETTT" , "BOCHOOORR BOCHOOORR" , "GAK MAU KOOOKK" , MALESS, BOSEN, dll . ketika para bangku depan serius dengan pelajaran agama , dan kita para bangku belakang terlelap di alam mimpi masing-masing, ketika para bangku belakang banyak di berurusan dengan BP, ketika para bangku belakang tidur masal di Asrama dan kenangan-kenangan kita yang lain yang tak cukup bila hanya di tuangkan dalam kata-kata.

Semua itu adalah hobi yang dulu kita lakukan semasa di bangku putih abu-abu . apakah kalian akan mengenangnya ? sebentar lagi tak akan lagi terdengar suara rame kelas kita ,, nyanyian-nyanyian kita , canda tawa kita .. suara kemarahan dari bu Nety , nasehat dari bu siti, Suara teriakan buWinda, Dan menggoda bu ADE sampai dia merasa kesal dan pergi meninggalkan kelas sambil menangis. "HEH ..jadi kieu mereun , sigana, ceuk abi mah," suara khas dari pak Ikin ketika menerangkan Biologi. Dan Suara dari pak Agus yang membuat kita gak berani rame "HAALLAHH KAMU ITU NGOMONG APA" , "KEBO AJA BISA D ATUR" dan guru-guru lainnya yang selalu memiliki kesan tersendiri ketika mengajar kita . indah , indah , dan indah .. itu yang terekam jelas dalam benak ini.

Persahabatan kita indah lebih dari sekedar indah yang telah menjadi darah abadi di tempat ini Dan biarkan kami membuat alasan dimana engkau dapat tersenyum manis disana nantinya Terimakasih untuk segalanya .... pelajaran yang pernah engkau ajarkan indah penuh makna , penuh warna , dan penuh estetika dalam perjalanan 3 tahun masa putih abu-abu ini teman adalah segalanya , karena jika tak ada teman .. kenangan ini tak mungkin ada untuk kita semua :) masa smk kita punya cerita tentang tawa , airmata , permusuhan , dan yang paling penting adalah cinta masa smk kita adalah masa dimana kita bisa tertawa & menangis bersama masa dimana kita bisa bermusuhan karna perbedaan masa dimana kita tak pernah bersenang-senang sendiri dan .. meja , kursi , papan , dan kelas ini menjadi saksi bisu perjalanan hitam putih 3 tahun masa smk ini dimana nanti kita akan merindukan semua canda tawa itu kenanglah semua ini dalam senyuman kawan karna tak ada aku , tapi kita:)
(othodidak.blogspot.com)